1️⃣ Vidéo de présentation du jour

« Aujourd’hui, on ne fait rien de nouveau. Aujourd’hui, on regarde ce qui a déjà changé.
Parce que ce que tu ne reconnais pas… tu ne peux pas l’ancrer. »

2️⃣ Texte d’introduction

Dix jours, ce n’est pas rien.
Même si tout n’a pas été spectaculaire.
Même si tu doutes encore.

Le changement réel est souvent discret.
Il commence avant d’être visible.

Aujourd’hui, tu prends un temps rare :
👉 observer sans juger.

3️⃣ Message du jour

👉 L’intégration est plus puissante que l’accumulation.

Ce n’est pas ce que tu ajoutes qui transforme.
C’est ce que tu comprends, assumes et stabilises

4️⃣ 🔥 Leçon du Jour

Tu n’as pas besoin d’aller plus loin
si tu n’as pas encore reconnu
jusqu’où tu es déjà allé.

📝 Prends un carnet ou une note.

Réponds honnêtement, sans chercher la perfection :

- Ce qui a changé en moi depuis le Jour 1 :
(pensées, énergie, rythme, regard sur moi)

- Ce qui a été difficile mais révélateur :
(résistances, inconforts, prises de conscience)

- Ce que je ne veux plus reprendre comme avant :
(habitudes, comportements, dispersions)

👉 Ne corrige rien. Observe.

5️⃣ Exercice du jour – Bilan conscient (10 minutes)

Réponses aux questions fréquentes (apaisement)

“Je n’ai pas tout fait, est-ce grave ?”
→ Non. La conscience compte plus que la perfection.

“Je n’ai pas ressenti de grande transformation.”
→ Les vraies transformations commencent souvent en silence.

“Et si je perds cet élan ?”
→ Ce que tu as compris ne se perd pas.

« La sagesse n’est pas d’aller loin, mais de savoir où l’on est. »

🌍 Europe — René F. Lundmark (Finlande)

Entrepreneur à succès & dirigeant (énergie nordique : clarté, rigueur, simplicité)

« Le progrès réel commence quand on prend le temps d’évaluer ce qui fonctionne vraiment. »
→ Le bilan n’est pas un arrêt, c’est un réglage de trajectoire.

🌍 Afrique — Joseph Djogbénou (Bénin)

Juriste, homme de droit et figure publique

« La responsabilité commence au moment où l’on accepte de regarder ses propres actes avec lucidité. »
→ Faire le point, c’est reprendre son pouvoir intérieur.

🌏 Asie — Tony Tan Caktiong (Philippines)

Homme d’affaires, fondateur de Jollibee Foods Corporation

« La croissance durable vient de la capacité à apprendre de chaque étape. »
→ Le bilan transforme l’expérience en sagesse.

🌎 Amériques — Paolo Guerrero (Pérou)

Sportif de haut niveau, leader d’équipe

« Les grandes carrières se construisent en corrigeant ce qui n’a pas fonctionné. »
→ Regarder en arrière permet de mieux avancer.

🌏 Océanie — Albert Wendt (Samoa)

Intellectuel, écrivain et universitaire

« Savoir où l’on se tient donne du sens au chemin parcouru. »
→ L’intégration est une forme de maturité.

💠 Essence du Jour 11
Le bilan n’est ni un jugement, ni une performance.
C’est un moment de vérité calme, où tu reconnais ce que ces dix jours ont déjà déplacé en toi.

6️⃣ Sagesse des 5 continents — Jour 11

7️⃣ Texte inspirant – Lecture ~15 minutes

Bilan des 10 premiers jours

Tu n’es plus exactement la même personne qu’il y a dix jours.

Même si tu n’arrives pas encore à le nommer.
Même si rien ne te semble spectaculaire.
Même si, extérieurement, ta vie ressemble encore à hier.

Quelque chose s’est déplacé.

Et ce déplacement compte.

Souvent, on croit que le changement doit être visible, bruyant, immédiat.
Qu’il doit s’annoncer par une décision radicale, une rupture claire, une certitude nouvelle.
Mais la plupart des vraies transformations commencent autrement.

Elles commencent en silence.

Elles commencent par une fatigue différente.
Par une résistance intérieure qui ne veut plus forcer.
Par une question qui revient plus souvent que le

8️⃣ Mouvement doux recommandé

🚶‍♂️ Marche lente, sans objectif

• Pas de téléphone

• Respiration naturelle

• Question intérieure :
  « Qu’est-ce que j’ai déjà compris ? »

9️⃣ 🥗 Recommandations Nutritionnelles — Jour 11

Intégrer, stabiliser, écouter

Aujourd’hui, la nutrition n’est pas là pour corriger ou performer.
Elle est là pour consolider.

Après dix jours d’attention intérieure, le corps a besoin de continuité, pas de nouveauté.

1. Mange pour te stabiliser
Choisis des repas complets, rassurants, faciles à digérer.
Des aliments que ton corps connaît bien.
👉 Le but : te sentir nourri, pas stimulé.

Ces dix jours ont déjà changé quelque chose en toi.
Même si tu ne sais pas encore le nommer.

Quand une transformation commence,
certains ressentent le besoin d’un cadre pour aller plus loin, plus juste.

EVOLUTION existe pour ça.
Pas pour forcer.
Pour accompagner ceux qui sentent que le mouvement intérieur ne fait que commencer.

🔥 EVOLUTION – Passez au niveau supérieur dans votre carrière et votre vie personnelle..

Conclusion Jour 11 —

Tu n’as rien à corriger aujourd’hui.
Seulement à reconnaître ce qui a déjà changé.

Le chemin ne commence pas demain.
Il est déjà en cours.

Prends un instant pour honorer ces dix jours.
Puis continue… avec plus de conscience que jamais.

Disponible dans la section Packs Business & Performance. ICI

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⭐ Rendez-vous demain pour le Jour 12 : "Visualisation – ancre mentale"

Questions clés

Pourquoi ce jour ?

Parce que trop de priorités épuisent, ce jour invite à choisir l’essentiel.

Comment désencombrer ?

En arrêtant de tout porter, on apprend à dire non aux distractions inutiles.

Qu’est-ce qui change vraiment ?

On cesse de vivre en réaction aux urgences, on commence à vivre par choix conscient.

Est-ce pour tout le monde ?

Oui, si tu ressens ce trop-plein qui t’épuise et brouille ton cœur.

Combien de temps ça prend ?

Quelques minutes pour commencer, une vie pour apprendre à choisir.